Regeneracja

Po co nam właściwie regeneracja?

Warto zadbać o regenerację, bo:

→ wszystkie układy naszego organizmu, aby być wydajne potrzebują odpoczynku,

→ w tym czasie masz szansę docenić/zatęsknić za czynnością, od której właśnie masz przerwę,

→ możesz potem znowu pracować/ trenować na swoim poziomie i zdobywać coraz to wyższe cele,

→ zapobiegasz konsekwencjom związanym z przewlekłym zmęczeniem czy stresem,

→ masz szansę skupić się na własnym ciele i umyśle i spostrzec czego Ci potrzeba.

Jeśli zauważasz:

• nerwowość/ drażliwość,
• senność,
• zwiększoną podatność na infekcje,
• przemęczenie,
• brak motywacji czy niechęć

to prawdopodobnie bardzo potrzebujesz regeneracji/odpoczynku tylko być może nie dajesz sobie do niej prawa?

z miłością,

Sandra