Dlaczego lubię matę do akupresury?

Uwielbiam wszystkie przydatne gadżety i chcę Was dziś zapoznać z matą do akupresury!

Czym ona jest i jak działa?

Nazwy z którymi możecie się spotkać to mata do akupresury bądź mata rehabilitacyjna. Posiada ona bardzo dużą ilość kolców, które są równomiernie rozłożone na całej jej powierzchni.

W momencie, kiedy układacie ciało na ok. 9 tysięcy kłujących punktów zwiększa się przekrwienie danego obszaru ciała. Odczuwalne jest ciepło oraz miłe odprężenie związane z wydzielaniem endorfin. Endorfiny są grupą hormonów, które wywołują w nas radość i zmniejszają odczuwanie bólu.

 

Jakie daje pozytywne efekty?
→ poczucie głębokiego relaksu i odprężenia,

→ rozluźnienie mięśni,

→ poprawa nastroju i jakości snu,

→ zmniejszenie bólu,

 

Jaką matę wybrać?

Aktualnie posiadam matę bawełnianą z plastikowymi wypustkami i jestem z niej bardzo zadowolona. Zakupu dokonałam przez internet bardzo dawno temu i żyje sprawnie do tej pory. Dostępne są również maty Lyapko na gumowej podstawie z igiełkami pokrytymi różnego rodzaju metalami m.in.: żelazo, cynk, miedź. Według jej twórcy – dr N. Lyapko dzięki tym metalom wzmocniony jest efekt leczniczy, gdyż są one niezbędne do życia i przenikają dla organizmu. Z racji tego, że są to igiełki pokryte metalem doznanie kłucia jest intensywniejsze.

Podsumowując różnią się one materiałem, z którego są wykonane oraz ceną i wrażeniami czuciowymi. Na sam początek radziłabym zakupić pierwszą matę, aby zobaczyć czy w ogóle przemawia do Was taki rodzaj autoterapii, a później zawsze można kupić tą drugą.

 

Jak z niej korzystać?

Po pierwsze ustal na jaką część ciała chcesz działać, mogą być to plecy, uda czy łydki. Od tego zależy jaką pozycję przybierzesz.

Po drugie znajdź wygodne miejsce i zabierz ze sobą poduszki lub ręczniki.

Po trzecie ułóż poduszki tak, aby potem mata przylegała jak najbliżej ciała. Czyli jeśli mowa o plecach to poduszka powinna być pod odcinkiem lędźwiowym i szyjnym.

Po czwarte połóż matę i siebie na niej.

Jeśli odczucia na początku korzystania z maty będą zbyt bolesne, przykryj ją cienką tkaniną lub załóż na siebie t-shirt. Plusem jest to, że jeśli masz pracę siedząca możesz ułożyć matę na krześle i korzystać z niej również podczas pracy.

 

Ile należy aplikować matę?

Zaleca się minimum 15-30 minut dziennie, ale osobiście leżę na niej około 45 minut. Myślę, że dobrym pomysłem, jeśli ktoś jest bardzo wrażliwy uleżeć tyle ile jest w stanie, a potem stopniowo wydłużać czas aplikacji. Pierwsze odczucia mogą być intensywne, ale po kilku minutach będzie już przyjemniej 😀 Korzystanie z maty zawsze łączę z czytaniem książki lub oglądaniem filmu. Jest to idealny moment, żeby się zrelaksować i dać naszemu ciału odpocząć.

Kto może korzystać z maty?

Nie ma ograniczeń wiekowych co do korzystania. Mogą jej używać osoby, które czują dyskomfort i napięcie w okolicy pleców przez przeciążenia związane z pracą siedzącą czy stojącą. Dotyczy się to tak samo innych części ciała jak przykładowo łydki. Osoby aktywne fizycznie, w celu regeneracji powysiłkowej. Osoby posiadające zmiany zwyrodniowe stawów czy kręgosłupa oraz każdy kto po prostu chcę się zrelaksować! Pamiętajcie, że jeśli borykacie się z jakimś bólem, to sama mata jest tylko sposobem na autoterapię i warto zdiagnozować sprawę u specjalisty.

PS2 Mata jest super pomysłem na podarunek, sama osobiście wolę robić bliskim zdrowe i praktyczne prezenty 🙂

dobrego dnia,

Sandra